nie wiem

nie rozumie ci, chłopaki ci dobrze napisali primki masz malutko,nie ma sensu łączyć jej w małej ilości z tak mocnym środkiem jak aga,skoro trenujesz długo to sam pewnie wiesz jaki okres połtrwania ma większość środków,aga jest kozackim środkiem ale trzeba ją bić co dzień lub nawet 2 razy dziennie,tak więc tak obciążać organizm dla 2 tyg nie ma [...]

Ja proponuję adaptacji diety paleo dokonywać po pewnym przewartościowaniu. Eliminacja z diety zbóż może być rozwiązaniem korzystnym, podobnie jak uwzględnianie w niej oliwy z oliwek czy innych wybranych tłuszczy (również masła), któe nie były obecne w diecie paleolitycznej. Natomiast olej arachidowy odradzam. Gdyby o mnie chodziło, ja szpinak [...]

[...] treningi sa z gory ustalone godzina 16- jest to trening p.n. ja to licze jako aeroby kolejno przychodze jem ten ryz z kurakiem zeby miec sily na ten trening silowy nie dam rady zmienic kolejnosci, wiem ze powinno byc najpierw silowy potem aerobowy, ale jest to juz z gory ustalone 16 trening, co do posilkow teraz bede inaczej wliczal te [...]

Zdaję sobie z tego sprawę, że będzie mnie to kosztowało sporo pracy, ale dla jasności nie chcę zostać kulturystką w klasie xs ( tak się bodajże nazywa kategoria dla najlżejszych i najdrobniejszych ) tylko po prostu pragnę pozbyć się tłuszczu, który mimo niskiego BMI u mnie jest dość uwidoczniony. Podoba mi się szczupła sylwetka, ale zarysowana [...]

Jeszcze jedna sprawa badania progesteronu niech , autor nie robi w czasie kuracji hcg bo hcg podbija ten hormon. To już wiem czemu miałem progesteron wywalony i tak się tym przejąłem... :-) (Biłem HCG wtedy) I już wiem dlaczego w dzisiejszych badaniach progesteron już dużo mniejszy :-)

Ach rodzyneczko :) (wybacz - nie mogłem się powstrzymać) Owszem, czekanie na mannę z nieba nie jest niczym złym jeśli wiesz co robisz a nie jeśli czekasz bo nie masz pojęcia co dalej i w tym kontekście to rozpatrywałem akurat. Co do dwóch technik, to nie twierdzę, że to źle jeśli ktoś ma opanowane dobrze tylko parę rzeczy zamiast wszystkiego po [...]

daja cie zawsze tam gdzie potrzebuja czasem mozna sobie zazyczyc np ze chce sie tu czy tam bo cos tam i jak maja miejsce a sie nadajesz to cie wezma ale z regoly faktycznie dowalaja jak najblizej domu (za bilety im sie placic nie chce :P) i ma to swoje plusy i minusy. A zastanowmy sie niemcy zawsze mieli jakies takies sklonnosci dziwne aby jakas [...]

szczypior wiecej nie znaczy lepiej co do mutationa (exp) byłem zadowolony ale we wszystkim jest jakis haczyk niby w mutancie(pvl) jest wiecej rodzajów białka ale tez sądze ze dla poczatkujących mutation to najlepszy wybór niz mutant(pvl) dlaczego? dla początkujacego nie ma róznicy zbytniej na jakosciach białek umnie w miasteczku pełno takich [...]

10/5 wiem ze to nie faza nasycenia mowie tylko ze nigdy fazy nasycenia(ładowania i podtrzymania) nie robilem ;) dzieki

wiem wiem że do końca się tka nie da :) wybieram MASĘ :)

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-248-Israel-Adesanya-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Israel Adesanya nie może się doczekać walki z Paulo Costa: „Rozmontuję go na kawałki, a potem znokautuję” Jego zwycięstwo nad Yoelem Romero nie było zbyt imponujące podobnie jak i cała walka, ale mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya zapowiada, że jego kolejna [...]

Naprawde ladnie ale wolalbym gdybys zrobil choc kawalek wirtualnej silowni lustra sztangi itp wiem ze to duze wyzwanie ale co to dla Ciebie. Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester

Hej, specjalistką od makr i takich tam nie jestem, to się na ich temat nie będę wypowiadać, ale to co mi się rzuciło w oczy: - jesz bardzo dużo posiłków. Do tego bardzo nierównych pod względem rozkładu. Próbowałaś równo rozkładać makro w posiłkach? Próbowałaś jeść mniej (3-4) posiłków, ale większych? - te przekąski są słabe wg mnie, samo jabłko to [...]

mi dziala ale ze sklepu chyba z 3 dostalem, to dobrze nie?? tylko ze ja juz wiem ze ten sklep istnieje i nie molestuj juz nas Mateo ciagle ta sama reklama Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

20.04.2015 Dziś DNT. Mam takie ssanie, że musiałem sobie zrobić galaretkę z pepsi max, bo bym chyba nie wytrzymał %-). Cieszy mnie fakt, że w ogóle nie ciąganie mnie do słodyczy. Niedługo w mojej mieścinie otwierają BurgeRoom więc już wiem kiedy wypadnie cheat meal %-). Wczorajsze ciągi na prostych nogach idealnie weszły w dwujki... Pali aż miło [...]

28.04.2015 Z ręką już praktycznie wszystko w porządku :-)), ale skłoniło mnie to do refleksji. Już tłumaczę o co mi chodzi ;-). Powrócę do sprawdzonych rozwiązań- to znaczy 3 tygodnie cisnę na MAXA, później tydzień ćwiczę na 50-70% moich możliwości. To rozwiązanie sprawdza się u mnie najlepiej. Nie czuję żadnych bóli, sylwetka cały czas do [...]

Zastanawiam się, czy nie przedłużyć masy aż do wyjazdu do Norwegii. Czyli tak mniej więcej do 6.07.2014. Czemu?Bo i tak nie mam jakiegoś dużego ciśnienia, żeby mieć formę na lato 2015. W tym tygodniu bym zrobił lekkie roztrenowanie, a później jeszcze te 7/8 tygodni masa. Co o tym myślicie? Dobra opcja? Czy zrobić tak jak wcześniej mówiłem? Czyli [...]

A bo ja wiem? Dla mnie ani Dynamo ani Tours nie zagralo jakiejs wielkiej siatkowki... Co do Noliko to pewnym byc nie mozna bo Poey zaczal grac zdr.

Oczywiście wiem, że odżywki stosuję sie w celu uzupełnienia diety :) Ale mam problem z jej rozpisaniem, ale to już nie ten dział.

[...] Powiedzialem sobie ze bede cwiczyl minimum x5 w tygodniu po ok 60min (areoby). Jesli chodzi o diete. Ustalilem sobie bilans kcal na 1800. Poczytalem posty i wiem co powinienem jesc ale od 1 wrzesnai zaczynam szkole a do tego przez 4 dni mam dodatkowe zajecia. Bede wracal do domu kolo 21:00. Wiadomo ze nie mam mozliwosci jesc ryby w szkole a [...]